노로바이러스 잠복기·초기증상·전염성·약 복용 가이드 & 병원 가는 기준
잠복기(보통 12~48시간), 전염기간·격리 권고, 약 복용 주의, 표백제 소독 농도, 체크리스트와 병원 내원기준을 한 문서로 정리했습니다.
노로바이러스 한눈에
핵심 요약
- 전염력 매우 높음 — 소량의 바이러스만으로도 감염.
- 증상 — 갑작스런 구토, 물설사, 메스꺼움, 복통, 미열, 근육통.
- 지속기간 — 보통 1~3일, 회복 후 수일~2주 배출 가능.
- 특효약 없음 — 수분·전해질 보충이 치료의 핵심.
※ 음식(굴 등 어패류, 조리된 음식), 물, 오염된 손/표면, 구토 에어로졸 등을 통해 전파될 수 있습니다.
생활 위생이 최우선잠복기·증상 진행
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 잠복기 | 12~48시간 (대개 1~2일) |
| 초기증상 | 갑작스러운 구토, 물설사, 메스꺼움, 복통, 오한·미열 |
| 지속기간 | 보통 1~3일 내 호전 |
| 주의 | 영·유아, 고령, 임신부, 기저질환자는 탈수 위험이 높음 |
전염성·격리 권고
- 가장 전염성이 높은 시기: 증상 시작 직전~증상기
- 회복 후에도 수일~2주 바이러스 배출 가능
- 최소 48시간 증상 소실 후까지 대인접촉·조리업무·등원·출근 자제 권장
- 토사물 처리 시 마스크·장갑·일회용 앞치마 착용, 즉시 표백 소독
약 복용 가이드(핵심)
권장
- 경구수분보충액(ORS)·전해질 음료 소량·자주 섭취
- 구토가 잦으면 소량씩 수분 공급(5~10분 간격)
- 해열진통제(성인: 아세트아미노펜 등) — 고열·통증 시
주의/피함
- 지사제 남용 금지 — 소아, 혈변, 고열, 심한 복통이면 사용 금지
- 항생제 불필요 — 바이러스성 설사에는 효과 없음
- 임신부·만성질환 약 복용자는 의료진 상담 우선
※ 약 복용 전 증상/연령/기저질환을 고려해 의사·약사 상담을 받으세요.
수분·전해질 보충 요령
- 목마르지 않아도 한 번에 1~2모금씩 자주 섭취
- 구토 직후 30분 휴식 → 미지근한 물·ORS로 재개
- 카페인·알코올·고당 음료는 피함
- 유아는 체중·연령에 맞춘 ORS 용량을 따르고, 분유는 의사 지시에 따름
살균·소독: 표백제 농도 한눈에
염소계 표백제(가정용 5~6%)를 사용합니다. 금속·섬유는 변색 주의.
| 용도 | 권장 농도(유효염소) | 간이 희석 예시* | 접촉 시간 |
|---|---|---|---|
| 토사물/대변 오염 표면 | 5,000ppm | 가정용 표백제 약 1:10(표백제 1컵 + 물 9컵) | ≥ 5분 후 물로 닦기 |
| 일반 오염 표면 소독 | 1,000ppm | 약 1:50(표백제 1큰술 + 물 1리터) | ≥ 5분 |
| 세탁물(오염 의류·침구) | 뜨거운 물 세탁 + 건조 | 표백 가능 섬유는 표백 코스 | 완전 건조 |
*제품 농도·라벨을 반드시 확인하세요. 충분히 적셔 소독하고 환기합니다.
자가 증상 체크리스트
- ① 12~48시간 내 의심 음식(어패류·뷔페 음식 등) 섭취 후 구토·설사?
- ② 갑작스럽고 반복되는 구토/물설사, 복통, 오한·미열?
- ③ 가족·동료 중 유사 증상자 존재?
- ④ 소변량 감소, 입 마름, 어지러움 등 탈수 징후?
- ⑤ 조리·돌봄·학교·유치원·요양시설 등 전파 위험 직종/환경?
이럴 땐 병원으로 (응급·진료 기준)
- 지속 구토로 수분 섭취가 불가하거나 탈수 의심
- 혈변·검은 변, 고열(특히 소아/고령), 의식 저하·극심한 복통
- 영·유아, 65세 이상, 임신부, 만성질환자
- 증상이 3일 이상 지속되거나 악화
Q&A
Q. 손 소독제만으로 충분한가요?
A. 노로바이러스에는 비누와 흐르는 물로 20초 이상 손씻기가 가장 효과적입니다. 알코올 손소독제는 보조 수단입니다.
Q. 언제까지 등교·출근을 쉬어야 하나요?
A. 최소 증상 소실 후 48시간은 휴식·조리 금지 권장. 돌봄·조리·요양시설 종사자는 기관 지침을 따르세요.
Q. 가족이 구토했을 때 집안 정리는?
A. 즉시 토사물을 키친타월로 덮어 제거 → 표백 5,000ppm으로 바닥·주변 2m 범위를 충분히 적셔 5분 이상 소독 → 물로 마무리 → 환기·세탁.
공식 자료·바로가기
- 질병관리청(KDCA) 메인: https://www.kdca.go.kr
- WHO Norovirus Fact Sheet: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/norovirus
- CDC Norovirus: https://www.cdc.gov/norovirus/index.html
- FoodSafety.gov Norovirus: https://www.foodsafety.gov/food-poisoning/causes/norovirus
본 글은 교육·정보 제공 목적입니다. 개인 상황에 따라 의료진의 진료·상담을 우선하세요.
